Sauna e Bagno Turco: benessere, tecnologia e design per casa e Spa

Il benessere è diventato una necessità della vita contemporanea: ritmi intensi, maggiore attenzione alla salute e il desiderio di recupero mentale hanno reso sauna e bagno turco elementi ricercati non solo nelle Spa, ma anche nelle abitazioni private. Il mondo del wellness oggi comprende sauna finlandese, biosauna, cabina a infrarossi, bagno turco o hammam, ognuno con caratteristiche tecniche specifiche e un diverso impatto sensoriale.
Per Bertani, che propone soluzioni Effe per saune e bagni turchi, progettare questi ambienti significa creare un micro spazio completo in cui estetica, tecnologia e comfort convivono in equilibrio.
Questa guida aiuta a orientarsi tra le differenze, le modalità di installazione e gli aspetti tecnici fondamentali per scegliere la soluzione più adatta a case private e strutture ricettive.

Sauna e Hammam: le differenze

Sauna e bagno turco si distinguono per due approcci opposti al calore. La sauna lavora con aria molto calda e secca, tra 85 e 100 °C, all’interno di una cabina in legno che assorbe e diffonde il calore in modo uniforme. Produce una sudorazione immediata e intensa, stimola la circolazione, tonifica la pelle e libera la muscolatura dalle tensioni. L’hammam, invece, opera tra 40 e 48 °C, ma con un’umidità che raggiunge il 100%. Il vapore crea un calore morbido e avvolgente, ideale per chi preferisce un’esperienza più graduale. Purifica la pelle, libera le vie respiratorie e favorisce un rilassamento progressivo.
Anche le esigenze costruttive sono molto diverse: la sauna richiede un collegamento elettrico e viene realizzata interamente in legno; un hammam necessita di un generatore di vapore, rivestimenti impermeabili come gres, mosaico o resina, una porta a tenuta ermetica e un soffitto progettato per evitare la caduta di condensa. Comprendere questa distinzione significa individuare lo strumento più adatto al proprio stile di vita: calore intenso e immediato per la sauna, avvolgente e umido per il bagno turco.

La sauna: benefici, uso corretto e varianti

La sauna è un rituale antico che sfrutta l’aria calda e secca per produrre una sudorazione profonda. Migliora la vasodilatazione, favorisce il rilascio di endorfine, alleggerisce la muscolatura e dona alla pelle un aspetto più tonico e luminoso, è un alleato per il metabolismo e per la percezione di benessere generale.
Come ogni stimolo termico intenso, richiede attenzione: chi è in gravidanza o soffre di patologie cardiache, ipertensione elevata, febbre, influenza deve evitarla o chiedere consiglio medico. Una seduta corretta alterna una fase di riscaldamento di 5/10 minuti, una doccia fresca che ristabilisce la temperatura e un momento di riposo prima di un eventuale secondo ciclo. Due o tre cicli nella stessa giornata sono in genere sufficienti, mentre la frequenza ideale è di due o tre sedute a settimana.

Le principali tipologie di sauna

La sauna finlandese è la forma più tradizionale: una cabina in legno naturale in cui l’aria raggiunge temperature tra 85 e 100 °C, con un tasso di umidità quasi nullo. Il calore è intenso, la sudorazione immediata, l’effetto molto energico.

La biosauna introduce un clima più equilibrato a metà tra sauna e bagno turco. La temperatura si mantiene sui 50–60 °C, mentre l’umidità può salire fino al 60–70%, creando un ambiente più morbido e accogliente. È indicata per chi non tollera le alte temperature della sauna finlandese, per i neofiti o per le strutture ricettive che desiderano un trattamento più versatile.

La sauna a infrarossi non riscalda l’aria, ma direttamente il corpo attraverso pannelli a infrarossi, che generano un calore profondo e progressivo. La cabina non supera la temperatura di 50 °C e le sedute possono durare fino a 30 minuti senza affaticare l’organismo.

Installazione della sauna in casa o in una Spa

Una sauna può essere inserita in bagno, camera da letto, fitness room, taverna o in una zona wellness dedicata. Ciò che conta è disporre di un impianto elettrico adeguato, una corretta ventilazione e una doccia nelle vicinanze per completare il rituale caldo–freddo. Tra le saune Effe sono disponibili numerose versioni prefabbricate o create su misura. Le saune prefabbricate sono cabine già progettate in diverse misure e configurazioni, rapide da installare e perfette quando si desidera un risultato immediato.
Quando lo spazio richiede una progettazione dedicata, invece, una sauna su misura consente di adattare forma, materiali, illuminazione e geometrie alla casa o alla Spa professionale. In questo ambito Effe è un partner tecnico completo: sviluppa cabine personalizzate in vetro e legni pregiati, integrando sistemi di illuminazione, ergonomia delle sedute e un progetto impiantistico accurato. Non si tratta solo di costruire una sauna, ma di inserirla in modo armonico nell’architettura dell’ambiente.

Per comprendere gli ingombri minimi è utile considerare le cabine più compatte proposte da Effe, progettate per due posti:
• Natural S misura 105×140 cm
• Natural IR misura 105×140 cm con tecnologia a infrarossi
• Sky 30 misura 130×132 cm
• Auki 30 misura 126×128 cm
• Idea 30 misura 125×132 cm (può disporre di tre posti)
• Idea IR 1000 misura 100×132 cm con tecnologia a infrarossi

Le versioni tradizionali richiedono circa 3 kW, mentre le cabine a infrarossi partono da 1 kW. Le tecnologie più recenti di Effe includono sistemi Energy Saver che riducono automaticamente l’assorbimento una volta raggiunta la temperatura impostata, ottimizzando i consumi senza compromettere il comfort.

Saune da esterno

Le saune da esterno riprendono la tradizione nordica: cabine indipendenti immerse nel paesaggio, costruite con legno trattato, vetro e isolamenti certificati. Modelli come Cabanon di Effe dimostrano come estetica e prestazioni possano convivere in giardini, terrazze o Spa panoramiche, offrendo un’esperienza suggestiva in ogni stagione e un dialogo diretto con la natura.

Il bagno turco: l’essenza del vapore

Il bagno turco è un rituale mediterraneo fondato sull’azione del vapore. Il calore umido dilata i pori, elimina le impurità e migliora la respirazione, offrendo un benessere lento e costante. È molto apprezzato nei mesi freddi da chi cerca un’esperienza riequilibrante più tollerabile rispetto al calore secco. Una seduta tipica inizia con una doccia tiepida, prosegue con 15–20 minuti di vapore e termina con una doccia fresca e un breve momento di riposo. La frequenza consigliata è generalmente di due sedute a settimana, modulando durata e intensità in base alla propria condizione fisica.

Come si costruisce un hammam in casa o in un centro benessere

A differenza della sauna, un hammam richiede materiali impermeabili e superfici continue. Può essere realizzato in mosaico, gres porcellanato, resina, pietra o marmo. Il rivestimento viene posato su dei pannelli di coibentazione che impediscono dispersioni di calore. Il cuore dell’impianto è il generatore di vapore, responsabile della qualità del calore. I sistemi dei bagni turchi Effe prevedono funzioni di igienizzazione automatica contro calcare e impurità, gestione costante della temperatura, ventilazione per evitare stratificazioni e distribuzione uniforme del vapore.
Oltre al generatore, un hammam completo richiede un piatto doccia con scarico, delle panche, una doccetta a mano per lavare e rinfrescare le sedute, e soprattutto una porta a tenuta ermetica in vetro temperato da 8 mm. Il soffitto deve essere spiovente o a cupola per evitare la caduta di gocce, garantendo comfort durante la seduta. Dal punto di vista degli spazi, un hammam può partire da 90×90 cm, ma la vera comfort zone comincia da 120×80 cm. Nel catalogo Effe, ad esempio, il modello prefabbricato Natural H da 105×140 cm e 3 kW è uno dei più compatti: è pensato come hammam a due posti, perché il comfort è parte integrante del rituale.

Come trasformare la doccia in un hammam

Anche una doccia tradizionale può diventare un bagno di vapore, installando un generatore adeguato al volume del vano, coibentando le superfici e montando una porta a tenuta. Sedute leggere, soffioni, cromoterapia, aromaterapia e illuminazione scenografica completano l’ambiente e trasformano la doccia in un piccolo hammam domestico. È una soluzione ideale nelle ristrutturazioni contemporanee, in cui il bagno smette di essere solo uno spazio funzionale e diventa un luogo di benessere quotidiano.

Soluzioni integrate e percorsi benessere

Nei progetti più completi, sauna e bagno turco convivono all’interno della stessa area wellness, affiancati da una doccia che funge da ponte termico tra caldo secco e vapore. La progettazione combina le esigenze dei due ambienti: la sauna richiede legno e un impianto elettrico dedicato; l’hammam ha bisogno di impermeabilizzazione, coibentazione e generatore di vapore. Sia le saune sia gli hammam possono essere arricchiti con cromoterapia, aromaterapia, illuminazione scenografica e sistemi audio. Questi elementi trasformano il rituale in un’esperienza multisensoriale e personalizzata. Effe integra queste tecnologie in molte delle sue cabine e le mette a disposizione anche nelle realizzazioni su misura.

Arredi, accessori e consulenza Bertani

L’esperienza wellness non dipende solo dalla cabina, ma dall’ambiente che la circonda. Bertani supporta la scelta di sedute ergonomiche, lettini relax, vetrate tecniche, cromoterapia LED, sistemi audio, docce sensoriali e accessori come le bucket shower, integrando arredi e complementi pensati specificamente per Spa e zone benessere.
La selezione completa di arredi e sedute è disponibile nella sezione sedute e arredi spa. La consulenza Bertani accompagna privati, architetti e strutture ricettive in ogni fase: analisi degli spazi, definizione degli impianti, scelta di soluzioni prefabbricate o su misura, integrazione col design di interni e assistenza post–vendita. Il risultato è uno spazio di benessere autentico, sicuro e progettato per durare nel tempo.